Deși lăsarea ferestrei deschise în perioada caldă poate părea o soluție salvatoare pentru răcorire, specialiștii avertizează că această practică vine la pachet cu o serie de riscuri pentru calitatea odihnei, conform unei analize publicate de CNews și preluată de România TV.
Zgomotul traficului rutier, conversațiile purtate târziu în noapte sau alte sunete din mediul exterior pot provoca trezirea bruscă și repetată din somn. În plus, prezența insectelor sporește disconfortul și întrerupe ritmul natural al ciclurilor de odihnă.
Pe termen lung, fragmentarea nopților generează o lipsă acută de energie, dificultăți de concentrare și o stare persistentă de oboseală, chiar și în cazul unui număr ridicat de ore petrecute în pat.
Un factor adesea ignorat este poluarea fonică nocturnă, care stimulează organismul să secrete niveluri ridicate de hormoni de stres, precum adrenalina și cortizolul. În timp, acest mecanism defensiv poate spori riscul dezvoltării unor afecțiuni cardiace, notează sursa citată.
Pentru a menține o temperatură optimă în locuință fără a recurge la deschiderea geamului pe timpul nopții, experții recomandă aerisirea exclusiv la primele ore ale dimineții sau seara târziu, când aerul este mai rece. De asemenea, este indicat ca jaluzelele și draperiile să fie trase pe parcursul zilei pentru a bloca pătrunderea razelor solare. Folosirea unor lenjerii de pat ușoare, dintr-un material respirabil, a unei saltele adecvate și a unui ventilator silențios poate asigura confortul termic necesar, înlocuind cu succes fereastra deschisă.