Românii vor trece la ora de iarnă în ultimul weekend din luna octombrie a anului 2025. Schimbarea va avea loc în noaptea de 25 spre 26 octombrie, când ceasurile se vor da înapoi cu o oră, iar ora 3:00 va deveni ora 2:00. Astfel, vom dormi mai mult cu o oră, această modificare marcând simbolic începutul sezonului rece, cu zile mai scurte și nopți mai lungi.
Sistemul de ajustare sezonieră a timpului a fost introdus în Europa în secolul al XX-lea, cu scopul de a valorifica mai bine lumina naturală și de a reduce consumul de energie. Prin trecerea la ora de iarnă, România revine la timpul standard (UTC+2), după ce pe parcursul sezonului cald a funcționat după ora de vară (UTC+3).
Această schimbare, deși aparent minoră, poate influența ritmul biologic și calitatea somnului. Specialiștii avertizează că organismul are nevoie, în general, de câteva zile pentru a se adapta complet la noul orar. Pentru a ușura tranziția, se recomandă păstrarea unui program constant de somn, expunerea la lumină naturală în timpul dimineții și evitarea ecranelor și a cofeinei seara, înainte de culcare.
La nivelul Uniunii Europene, Comisia Europeană a propus eliminarea schimbării sezoniere a orei, însă statele membre nu au ajuns încă la un acord comun. Conform propunerii, fiecare țară ar urma să decidă dacă păstrează permanent ora de vară sau ora de iarnă. Până la luarea unei decizii finale, România continuă să aplice sistemul actual, cu ajustarea orei de două ori pe an.